Nintendo Switchの「Fit Boxing 3（フィットボクシング3）」を購入し毎日続けてみて、約2ヶ月ぐらい経ちましたので、簡単な紹介と感想みたいなレビューを残しておきます(・x・)ノ
このシリーズの購入を検討している方の参考になれば幸いです。
簡単に当ゲームの紹介
ゲーム内容に関しては、体験版もありますし、動画投稿している方を見てみたほうがわかりやすいと思いますので、簡単に要点だけ。
エクササイズ方法は、２パターンありまして、
- ラウンジ（ゲーム内のホーム画面）で、デイリー（ストレッチとエクササイズのセット）と、フリー（エクササイズ、ストレッチ、ミット打ちなどを自分で選択）メニューから。
- 起動画面で「即トレ」を選択。（即トレは、デイリーエクササイズいつも通りコース（約25分）と内容は同じ）
を選択して実行します。
デイリーエクササイズは、「軽め」コース（約15分）、「いつも通り」コース（約25分）、「重め」コース（約35分）を選択できるので、自分の空き時間や予定に合わせて選択できます。
デイリーエクササイズの終了時間に関して、各コース時間＋前後のストレッチ時間（約10分ぐらい）になります。時間を細かく設定したい方はここは注意です。
また旅行先などでデイリースタンプだけ欲しい場合は、フリーメニューでストレッチを選択してもスタンプを獲得できます。
エクササイズの内容
下からインストラクターが指示出したアクションアイコンが上昇してきますので、レーダーサイトの様なサークルの場所でタイミング良くjoyコントローラーを振って指定アクションを行います。
このあたりの判定が意外と緩くて、「フック指定なのにアッパーを行った！」だったとしても「成功判定」になりますし、ウェービングなど足を使うアクションに関しては自動で成功にする設定にすることもできますので、シビアに考えなくて大丈夫！
むしろ失敗が多い場合は、翌日のデイリーエクササイズメニューが簡単になってるようにも感じましたので、背伸びせずに自分のペースでプレイしてみてください。
アクションアイコンについては、ジャブ、フック、アッパーみたいな殴るアクションから、ウェービング、ダッキング、前後ステップなど、腰や膝など足を使ったアクションもあるので、かなり全身の筋肉を使います。
なので、日頃運動不足の方には、はじめたばかりの頃は筋肉痛ががが！ってなると思います(*´ω｀*) 筋肉痛は、筋肉が育つための条件なので良いことです！
エクササイズ前後にストレッチ
エクササイズ選択時に、前後に軽めのストレッチが入ります。
指示があるストレッチに対して、身体のどの筋肉に対して行っているかがわかりやすいく表示されているので、意識しやすいです。
ストレッチって時間をかけてゆったり行うので、指定運動を指示回数・時間以上にやりがちなところってありませんか？？
これ間違ってて、運動ではなくて「慣らし」なので、指示回数・時間のみ行うことが大事だと感じました。
とくにエクササイズ後のストレッチは翌日以降の筋肉痛が酷くなるかどうかの体験をしていますので、しっかり行ってください。
ストレッチはキャンセルも出来ますし、フリーメニューからもっと時間の長いストレッチを選択することもできます。
エクササイズの総合評価とデイリースタンプ
エクササイズなどのメニュー終了後に総合評価が表示されます。消費カロリーに関しては、体重によってかわるので、大まかな数字みたいです。
その日初めてプレイであれば、デイリースタンプを獲得できます。
これクセもので、一度でもスタンプを入手してしまうと毎日続けたい気持ちになる不思議な魔力がこめらてますよね（笑）
インストラクターは6人から選択できる
担当インストラクターは、6人の中から選択。髪色、目の色、服装・アクセサリーなどを変更できますので、見た目も好みに設定する事も出来ます。
それぞれのキャラクターには、有名な声優さんが採用されていますので、声で選んでも良いかもしれませんね。
うちでは、初期設定でもあるテライユキ似のリン（CV：早見沙織さん）を使っています。
２ヶ月間続けてみた目に見える効果や感想
ではでは
ほぼ毎日「即トレ（消費250〜300キロカロリーぐらい）」だけ行っていて、たまに出張にでてるときや作業が立て込んでいて時間がない場合は、「ストレッチだけ」行っていたプレイ状況を2ヶ月ぐらいの間続けた、気になる感想はーーー
ドコドコドコドコ……ドーーーン
まだ良くわかりません！！(/ω＼)
食事制限をしている訳ではないので、体重が劇的に変わった！という事は無いし、筋肉がついた感じも…よくわからないです…ヽ(・x・;)ノ
ネットで調べてみたら、食事制限と毎日300キロカロリー消費するコースを1ヶ月を続けると「5kgぐらい体重を減らせた」といった情報は見かけてます。
ただ300キロカロリー消費プレイって、かなりハードな運動になるので、無理をしてでも体重を短期間で落としたい方向けの使用方法かなと思います。
そういえば、真冬でも汗をべっとりかくぐらいの運動にはなっているのですが、プレイ後の筋肉痛はほぼ無くなりました。
あと気がついたところといえば、
その横断歩道に渡りたい！！といったこんな状況で、足が軽やかになって短距離ダッシュが簡単にできるようにはなりましたε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
股関節や膝関節が動きやすくなってはいるみたい。
10年ぐらい毎日ウォーキングも行っているのですが、まったくこういった自覚症状はでなかったので、ウォーキングよりは効果的な運動が出来ていますね(/ω＼)
もっと続けるとさらに効果が期待できそうかな？？
また身体を使うような仕事だから不要！という方でも、仕事後に「傷んだ身体を馴らす」目的で、ストレッチを行うプレイ方法もありだと思います。
興味を持たれましたら、体験版もありますので是非チャレンジしてみてください！
（コントローラーグリップは、あっても無くても大丈夫です！）
初音ミク好きな方には「Fit Boxing feat. 初音ミク」という選択肢も
こちらは、インストラクターの指示で動くトレーニングパートナーとして、初音ミクさん達を選択することができたり、初音ミクの有名楽曲をエクササイズ中のBGMにすることができます。
ゲームの仕様自体は、「Fit Boxing 2」ですので、ミット打ちみたいな「Fit Boxing 3」に追加されたトレーニングメニューが収録されていないので注意が必要です。
基本的にエクササイズを行うことが大事なので、追加されたトレーニングメニューが無くても困らないのです。ミクさん好きな方はこちらでも！
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